Wednesday, November 4, 2015

10 Cara Diet Sehat Alami Menurunkan Berat Badan


Advertisement
Cara Diet Sehat - Saat ini banyak orang yang menginginkan mempunyai perut yang langsing atau berat badan yang ideal, hal ini dikarenakan bentuk tubuh yang ideal merupakan salah satu syarat utama yang dapat menunjang penampilan agar lebih enak di pandang. Dengan adanya persepsi yang seperti itu, maka banyak orang yang menginginkan bentuk badan yang ideal dengan cara diet sehat alami.

Memang benar adanya jika cara diet sehat alami ini sangat mudah untuk di katakan, akan tetapi sangat sulit untuk di lakukan. Akan tetapi banyak cara diet alami yang bisa di tempuh untuk bisa mendapatkan hasil yang maksimal dalam menurunkan berat badan. Banyak cara diet alami yang sehat dan sederhana yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan.


Oleh karena itu pada kesempatan kali ini berkonten.com akan mengajak anda untuk membahas tentang tips dan cara diet sehat alami untuk menurunkan berat badan yang memang banyak saat ini menjadi kendala penampilan seseorang. Berikut adalah cara sederhana diet sehat alami yang bisa anda lakukan setiap hari dan tentu saja tanpa efek samping yang berbahaya.

Tips dan Cara Diet Sehat Alami Menurunkan Berat Badan

  1. Sarapan Setiap Hari
Tips diet alami yang pertama adalah dengan cara sarapan setiap hari yang tentunya fungsinya adalah akan memberikan anda sumber energi setiap harinya. Apabila pada pada pagi hari anda tidak sarapan, maka potensi untuk anda melakukan ngemil yang akan membuat tubuh anda semakin membengkak akan terjadi. Jika anda sedang melakukan program diet, sebaiknya anda harus menghindari makanan yang di dalamnya terdapat kandungan lemak tinggi.

Makan makanan camilan sembarangan akan membuat diet anda tidak berjalan dengan maksimal. Sebaiknya mulai sarapan andadengan roti gandum yang di dalamnya kaya akan manfaat atau juga bisa anda mengkonsumsi makanan jenis salad yang tentu saja kaya akan serat yang bisa membuat perut anda terasa kenyang tanpa harus mengkonsumsi camilan.
  1. Perbanyak Makan
Cara diet untuk menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah dengancara memperbanyak makan, Lho kok bisa begitu? Apa tidak malah akan membuat diet kita gagal? Sebenarnya diet itu bukan berarti kita tidak makan, sejatinya arti diet adalah mengatur pola makan menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Anda bisa lho mengkonsumsi makanan lebih dari 4 x sehari akan tetapi dengan porsi yang sedikit, akan tetapi agar diet anda bisa berjalan dengan maksimal anda juga bisa mengkonsumsi makanan-makanan yang cocok untuk di makan oleh orang yang sedang menjalankan program diet, seperti misalkan saja makanan yang rendah lemak dan juga makanan yang mengandung protein tinggi. Hal ini bisa anda lakukan agar cara diet sehat alami menurunkan berat badan bisa berjalan dengan sangat baik.
  1. Mempercepat Waktu Sarapan
Cara diet sehat alami menurunkan berat badan yang berikutnya adalah dengan cara mempercepat waktu untuk sarapan. Dalam hal ini semakin pagi anda melakukan sarapan akan semakin bagus untuk progres diet alami anda, karena proses pembakaran enargi dalam tubuh anda akan lebih cepat di lakukan.

Misalkan saja biasanya anda sarapan pada jam 8.30, jika anda bisa maka sebaiknya jam sarapan anda di majukan saja misalkan saja pada jam 7 pagi. Hal ini sangat bagus tentunya untuk program diet sehat alami anda. Dengan cara ini secara alami berat badan anda akan berkurang jika anda lakukan dengan cara yang rutin.
  1. Salad, Menu Makan Siang Anda
Cara diet alami dan sehat untuk menurunkan berat badan yang selanjutnya adalah dengan makan salad di saat makan siang yang tentunya manfaat salad ini sangat banyak sekali. Terlebih lagi bagi orang yang sedang menjalankan program diet, hal ini di karenakan salad akan membuat anda tetap terhidrasi yang sangat baik untuk program diet anda.

Salad merupakan makanan yang di dalamnya terdapat kandungan serat yang bisa menghancurkan racun-racun yang ada dalam tubuh andadan juga bisa memperlancar sistem pencernaan dalam saluran pencernaan anda. Salah satu kelebihan salad lagi adalah bisa membuat anda lebih lama kenyang, karena di dalamnya terdapat serat yang sangat tinggi.
  1. Cukupi Nutrisi Anda
Cara diet sehat alami yang bisa menurunkan berat badan atau melangsingkan tubuh anda adalah dengan mencukupi kebutuhan nutrisi harian anda. Dalam hal ini sekalipun anda sedang menjalankan program diet, tubuh anda juga tetap membutuhkan karbohidrat dan juga lemak, akan tetapi pilihlah lemak yang baik untuk anda konsumsi.

Lemak yang baik itu misalkan saja salmon, minyak zaitun, alpukat dan masih banyak makanan lainnya yang di dalamnya terdapat lemak baik. Dan hal ini juga berlaku untuk makanan yang di dalamnya terdapat karbohidrat, pilih makanan yang di dalamnya terdapat kandungan GI rendah seperti misalkan saja gandum, oatmeal, ubi dan beberapa makanan diet yang lainnya.
  1. Minum Air Putih
Cara diet alami untuk menurunkan berat badan yang berikutnya adalah dengan memperbanyak minum air putih yang tentu saja sangat baik bagi tubuh kita. Dengan minum air putih minimal 8 hingga 10 gelas setiap harinya akan membuat tubuh kita semakin segar. Tentunya tidak hanya untuk diet saja, akan tetapi bagi orang yang tidak diet pun sangat bagus jika mengkonsumsi air putih.

Cara menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi air putih ini sangat banyak manfaatnya dan tentu saja sangat bagus untuk kulit kita. Manfaat minum air putih di antaranya adalah membuat perut terasa kenyang dan juga bisa melancarkan metabolisme tubuh anda yang tentu saja sangat baik untuk kesehatan anda.
  1. Makan Malam
Cara diet alami yang selanjutnya adalah dengan cara tetap melakukan aktifitas makan malam, hal ini di karenakan tubuh dalam kondisi apapun tetap membutuhkan asupan protein pada waktu kondisi tubuh kita tertidur, hal ini di maksudkan untuk memaksimalkan pertumbuhan dari badan anda apabila anda masih dalam masa pertumbuhan.

Akan tetapi anda juga harus mempertimbangkan makanan-makanan yang di dalamnya terdapat kandungan protein berlebih, tentu saja diet sehat alami anda akan gagal apabila anda mengkonsumsi makanan yang didalamnya terkandung karbohidrat berlebih. Beberapa makanan yang tidak berkarbohidrat adalah kentang, nasi merah dan juga berbagai sayuran.
  1. Makanan Pemicu Kegemukan
Pada saat anda melakukan program diet sehat alami untuk menurunkan berat badan, tentu saja ada saja pantangan yang harus anda hindari untuk mendapatkan hasil diet sehat alami untuk menurunkan berat badan secara maksimal. Tentu saja makanan yang bisa memicu kegemukan seperti junk food yang tidak baik untuk kesehatan.

Agar diet sehat alami yang bisa menurunkan berat badan tersebut bisa berjalan dengan sangat baik, sebaiknya anda menghindari makanan yang bisa memicu kegemukan seperti misalkan seperti camilan junk food dan juga garam. Ada juga minuman yang bisa menjadi pemicu kegemukan seperti misalkan saja minuman yang di dalamnya terdapat kandungan kafein dan soda.
  1. Sayur dan Buah
Cara menurunkan berat badan dengan cara diet sehat alami yang berikutnya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan juga sayur yang tentu saja sangat baik untuk tubuh kita. Karena kandungan yang ada dalam buah dan sayur seperti misalkan serat yang tinggi bisa membuat perut kita kenyang lebih lama.

Manfaat buah dan sayuran sendiri masih banyak lagi seperti misalkan saja bisa mengurangi resiko penyakit jantung koroner yang tentu saja sangat tidak baik dan berbahaya sekali. Apabila setiap hari anda mengkonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur ini, tubuh anda akan semakin sehat dan juga segar.

Baca Juga :
  1. Berolahraga
Memang benar adanya jika olahraga merupakan sebuah faktor penting yang ada dan harus di jalankan apabila anda sedang menjalankan program diet atau program menurunkan berat badan. Hal ini memang sudah terbukti kebenarannya, karena dengan melakukan olahraga akan membakar kalori yang benar-benar membuat berat tubuh berkurang.

Cara diet sehat alami untuk menurunkan berat badan yang satu ini memang sangat luar biasa dan juga banyak jenis olahraga yang bisa anda lakukan seperti misalkan saja lari-lari atau dengan melakukan aktifitas bersepeda dengan di lakukan secara rutin yang tentu saja akan membakar lemak yang ada dalam tubuh kita.
Sekian artikel yang membahas secara lengkap tentang cara diet sehat alami untuk menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh ini, semoga saja artikel yang membahas tips diet sehat alami ini bisa memberikan pengetahuan bagi anda yang telah membacanya. Artikel kecantikan yang lainnya juga akan di bahas di berkonten.com, jadi tetap menjadi pembaca setia dari berkonten.com yang merupakan media online terupdate dan terlengkap di Indonesia.

10 Cara Diet Sehat Alami Menurunkan Berat Badan Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Bactiar Nur Yusuf